Bí quyết thần kỳ của cô gái giảm được 36.5kg

Ashley Pavelka (22 tuổi) là sinh viên trường Đại học Creighton ở Nebraska. Cô chia sẻ: "Thời niên thiếu, ngoài việc học tôi không biết làm gì ngoài ăn và ăn. Tôi dường như không kiểm soát nổi trọng lượng cơ thể. Vì tôi ăn rất nhiều khoai tây chiên và thức ăn nhanh.

Mặc dù ở trong trường, tôi chơi rất nhiều môn thể thao như bóng chày, bóng rổ, bóng chuyền nhưng vẫn không có hiệu quả. Nhất là khi tôi phải dừng việc chơi thể thao lại vì một chấn thương trong lúc chơi bóng mềm. Vì vậy, cân nặng của tôi lại tăng không kiểm soát. Khi vào đại học, tôi đã nặng đến 99kg".

Ashley Pavelka thon thả hơn hẳn khi giảm thành công từ 99kg xuống còn 62.5kg

"Tôi thích ăn bánh mỳ, bánh nướng xốp, khoai tây chiên và đồ ăn vặt. Trong bữa ăn gia đình, tôi rất thích thịt bò, mặc dù có rau nhưng tôi chỉ thích những loại rau nhiều tinh bột như khoai tây, và bữa ăn nhà tôi không bao giờ thiếu chúng. Vậy là những năm cuối trung học, tôi đã tăng 50kg  so với lúc trước.

Tuy nhiên, khi tăng cân, tôi không thấy khỏe lắm. Tôi thường xuyên bị đau đầu và trào ngược dạ dày. Bố tôi cũng gặp vấn đề tương tự. Bác sĩ khuyên hai bố con tôi nên giảm cân ngay nếu muốn có sức khỏe tốt. Thực sự lúc đó, tôi đã nặng đến gần 100kg, hơn cả bạn trai tôi. Và tôi thấy mình phải thay đổi"- Ashley nói.

.

Tăng cân khiến Ashley không thấy cơ thể khỏe mạnh 

Bố tôi đã giảm cân thành công bằng việc áp dụng chế độ ăn kiêng Atkins. Vì vậy, tôi quyết định thử làm theo. Ban đầu, tôi rất khó bỏ món khoai tây, xúc xích bánh mì và nhiều món tôi ưa thích. Nhưng tôi chỉ lấy số lượng được ăn cho phép trong một bữa, rồi cắt nhỏ chúng ra cho có cảm giác được nhiều hơn. 

Bên cạnh đó, tôi cũng bổ sung những món mới như cá ngừ đóng hộp và thịt gà thay vì thịt bò như lúc trước. Tôi cũng bắt đầu ăn dưa chuột, bông cải xanh, đậu bắp, salad...- những món mà trước đó tôi không thích chút nào. 

Khi vào đại học, căng tin của trường rất hấp dẫn với các loại ngũ cốc, mỳ ống, những thức ăn giàu mỡ và tinh bột. Tôi chỉ biết nói với bản thân rằng không được ăn những thứ gì không tốt cho mình. Các bạn cùng phòng tôi cũng luôn ra ngoài để ăn, tránh cho tôi cảm giác thèm muốn ăn những loại thức ăn đó. 

Đến khi kết thúc năm học thứ nhất, cân nặng của tôi đã giảm xuống còn 62,5kg. 

Ashley Pavelka (ngoài cùng bên trái) đã rất tự tin diện bikini cùng bạn bè đi tắm nắng

Tôi thực sự rất vui. Trước đây khi đi mua đồ với mẹ, tôi luôn luôn phải bực bội vì không có món đồ dễ thương nào tôi có thể mặc được. Nhưng giờ đây, tôi đã có thể tự tin diện bikini cùng bạn bè. Tôi cũng không phải lo là các cửa hàng thời trang không có đủ kích cỡ cho tôi nữa. 

Điều thú vị là giờ đây tôi không còn e ngại khi để bạn trai cõng mình nữa. Quen nhau từ 3 năm trước, tôi biết anh ấy có thể đỡ tôi, nhưng tôi luôn e dè và ngại ngùng mỗi lần như vậy. Giờ đây tôi thấy hạnh phúc trong vòng tay của anh ấy. 

Giờ đây, Ashley không còn ngại ngùng khi ở bên bạn trai với thân hình mập ú nữa  

Lời khuyên của tôi là: Hãy dùng cái đầu của bạn để kiểm soát những gì bạn ăn, bạn làm, để luôn tỉnh táo trước những lời mời gọi hấp dẫn của đồ ăn, chất kích thích và những thứ gây hại cho sức khỏe của bạn. 

Bên cạnh đó, hãy nhìn vào những tấm gương và vì người thân của bạn để có động lực. Bạn cũng nên đặt ra những mục tiêu nhỏ và tự thưởng cho mình khi đạt được mục tiêu đó. Ví dụ khi tôi giảm được 5kg, tôi lại mua cho mình một bồ đồ mới. Dù bạn chưa nhìn thấy kết quả ngay lập tức nhưng đừng nản lòng. Chỉ cần bạn quyết tâm, bạn chắc chắn sẽ giảm cân thành công!